بازو های حجیم بسازید تو 8 دقیقه بدون ابزار | Build Big ARMS in 8 Minutes | بدنسازی Ali Ghamati 11:17 2 years ago 59 759 Скачать Далее
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۱ فول بادی (کل بدن) Mahla Fit 23:20 2 years ago 162 027 Скачать Далее
8 تمرین وزن بدن که همه باید انجام دهند! (به هر ماهیچه ضربه بزنید) Tone and Tighten 11:57 3 years ago 1 395 539 Скачать Далее
نحوه عضله سازی در خانه: تمرینات مبتنی بر علم (بدون نیاز به تجهیزات!) Jeff Nippard 19:44 4 years ago 2 457 249 Скачать Далее
چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۳ بازو Mahla Fit 22:13 2 years ago 19 444 Скачать Далее
تاثیرگذارترین تمرینات بدنسازی کل بدن در خانه , بدون وسیله (8دقیقه در روز) Ali Ghamati 8:16 7 months ago 3 924 Скачать Далее
بیست دقیقه تمرینات کامل شکم در منزل بدون ابزار مناسب همه | بدنسازی Ali Ghamati 20:30 2 years ago 63 654 Скачать Далее
۱۵ دقیقه تمرین کل عضلات بدن در خانه بدون هیچ وسیله ی ورزشی ASHMAN 15:03 4 years ago 86 175 Скачать Далее
"Begin with Shaily" Workout 1 ورزش در خانه بدون پرش و بدون وسیله ورزش اول، عضله سازی در خانه Shaily Fitness 32:49 2 years ago 151 544 Скачать Далее
تمرین خانگی با دمبل: بالاتنه قوی در ۳۰ دقیقه + تمرین شکم 💪🏾 Panizhosseinnejad 35:57 2 days ago 72 Скачать Далее
تمرینات حجم سرشانه در خانه ( بدون وزنه در منزل سرشانه های پهن و بزرگ بساز ) Arvin Natural 18:43 2 years ago 15 744 Скачать Далее
ورزش در خانه : بدنسازی در خانه بدون وسیله - شری ولنس Sheri Wellness 15:16 4 years ago 11 690 Скачать Далее
بهترین تمرین ورزشی باسن بدون وسیله | چگونه باسنمان را بزرگ کنیم Barikfit 2:19 7 months ago 40 747 Скачать Далее
ساخت شکم شش تکه در منزل (بدون نیاز به تجهیزات ورزشی) Mr BADANSAZ 3:59 1 year ago 20 286 Скачать Далее
تمرین کل بدن مبتدی در خانه !(فول بادی بدون وسیله ) Fitness_Farsi 13:22 2 years ago 1 065 Скачать Далее
